斷食日記day3 完結篇！有夥伴一起連續三天放下食慾，一同為著健康而努力
第三天早上大概是整個旅程中最難熬的，大家開始出現嚴重程度不一的好轉反應，我是一早起來雖然頭腦清醒，卻整個全身無力，早上油漱散步時，連很平的坡都爬的非常吃力，甚至一度覺得自己沒辦法好好站著，肌肉異常痠痛
「好轉反應」英文稱healing criss，就是是一種將過去在體內堆積毒素廢物清除之後的反應，乍看之下好像變得更不舒服，但這是回復健康必經的過程，老師也很專業的為比較嚴重的夥伴們排解，並且讓我們有足夠的休息時間
撐過早上之後到了下午，整個人變的神清氣爽，那種感覺就像一直以來大腦戴著悶悶沉沉的安全帽，瞬間被摘掉的感覺，我們七個人大家離開前都超有活力，完全感覺不出來三天沒吃飯
其中最讓我們開心的收穫是，小腹平了，皮膚也明顯變好了😆😆大家整個變成誇誇群，第一次感受的從內而外的排毒，可以瞬間讓膚況level up的這麼明顯！
一般斷食營會是7天，但我們因為第一次體驗，所以我選擇走三天的行程，回去老師也有教我們如何健康安全的逐漸恢復飲食，達成最好的排毒效果
接下來幾天沒辦法直接吃一般食物，要從吃單一水果開始，這趟斷食對我來說是人生中很美好很不可思議的體驗，和自己的身體和好，很開心自己有把時間空下來做出這個決定
感謝有夥伴們願意陪我一起來，接下來幾天也會紀錄我的復食日記，不曉得艾醬們有沒有做過斷食？期待和你們一起交流😆
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